Le Body Karaté

Le Club de Karaté de Rousies a ouvert en Septembre 2010 une nouvelle section, le Body Karaté. 

(également connu aux Etats Unis sous le nom de Body Combat ou encore Body Attack).

Créée aux Etats-Unis, cette discipline est arrivée en France en 2007 et ne cesse de se développer car cette nouvelle forme de travail, beaucoup plus accessible que le karaté, procure une sensation de bien être physique et mental qui développe une grande motivation pour ses pratiquant(e)s. En effet le body karaté ne demande aucune connaissance des arts martiaux, et est donc accessible à tous à partir de 14 ans

Le Body karaté est un cours de cardio-training hautement énergique qui s’inspire des techniques du Karaté traditionnel, du Karaté contact et du Fitness.

Il vous aidera à brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de coups de poing et de coups de pied. Les principaux axes de travail sont l’endurance, et le renforcement musculaire (abdo-fessier, cuisses, épaules, …)

Le Body karaté est un programme sans affrontement. La technique ne nécessite aucune expérience en Karaté ni en fitness. Toutefois, les adeptes de l’une de ces disciplines s’adapteront facilement.

C'est un entraînement complet du corps permettant:

- De retrouver ou acquérir une bonne endurance grâce a un travail cardio-vasculaire

- De retrouver une bonne tonicité et acquérir, ou conserver, une belle silhouette grâce à un renforcement musculaire adapté

- Une perte de poids consécutive au nombre d'entraînement (couplé à une bonne alimentation). Une heure de Body karaté permet de brûler environ 700 calories

- D'avoir une bonne coordination par le biais d'enchaînements divers

- De travailler l'équilibre

- Pour les pratiquant d'un autre sport (surtout les sport asymétrique [ex : tennis…]) et les karatékas, de rééquilibrer la proportion de la masse musculaire des deux côtés du corps (en effet on a toujours tendance à travailler plus d'un côté que de l'autre ce qui crée une disproportion des muscles pouvant entraîner des lésions musculaire, articulaire ou tendineuse [ex : entorse…])

- D'améliorer la souplesse par des étirements progressifs